バービーちゃんみたいな感じ？ 科学に基づいた、現実世界で目的を見つけるためのヒントをご紹介します

アイデンティティの実存的危機に直面したバービーは、答えを探す旅に出発します。 ワーナーブラザーズ。

世界中で興行収入記録を打ち立てている新しい実写映画「バービー」のおかげで、バービーは私たちにピンクを思わせるだけでなく、本当に考えさせてくれます。

ネタバレを明かすことなく、この映画は最愛の、そして時には物議を醸す子供用人形の物語を語ります。ある朝、バービーワールドで目覚めると、突然実存の危機に見舞われます。 腐った牛乳や偏平足などに悩まされた一日を経て、バービーは答えを求めてバービーワールドから現実世界への壮大な旅に出発します。 彼女の旅が映画の観客の心に深く響くのは、現実世界の私たちの多くと同じように、バービーも自分の目的を明らかにするまで休むことができないからかもしれません。 しかし、彼女はどこから始めればよいのか迷っています。

おなじみですね？

陽気さとバブルガムのようなピンクのビジュアルに包まれたバービーの旅は、目的、意味、つながりという深刻な問題に取り組んでいます。 これらは、ウィスコンシン大学マディソン校のヘルシーマインドセンターの研究で教員や科学者が取り組む問題でもある。

バービー人形が健康のためのヘルシー マインド フレームワークについて学ぶことができれば。

同センターの研究から作成され、数十年にわたる研究に基づいて構築されたヘルシー マインド フレームワークは、現実世界の私たちが人間として繁栄する方法を理解するのに役立ちます。

健康的な生活を送るために、科学は幸福の 4 つの主要な柱を育むことを指摘しています。

研究によると、私たちの脳内の特定のネットワークが私たちの意識、つながり、洞察力、目的を強化するために機能することがわかっています。 その強さを構築する 1 つの方法は、瞑想やその他の精神的トレーニングを通じて行うことです。

バービーの旅に戻りますが、すべてのバービー、ケン、そしてその間にいるすべての人にとって、目的意識を持つことがなぜ重要なのでしょうか? 研究の目的がどのように定義されているかを理解することが出発点です。

同センターの研究では、目的を「自分の中核となる価値観とより深い動機を明確にし、それを日常生活に応用できるようになる」と定義している。

神経科学者でセンター所長兼創設者のリチャード・J・デイビッドソン氏は最近、目的は人生の「真北」を見つけることだと説明した。

「いわば、もっと目的のある何かを見つけることが重要ではなく、すでにやっていることから意味や目的をどうやって導き出すことができるのか」とデイビッドソン氏はウィスコンシン公共ラジオ放送大学ポッドキャストの2023年のエピソードで語った。

強い目的意識は、実際の幸福と健康の改善につながります。 2020年に発表された論文を含むこの研究は、次のことを指摘しています。

バービー人形のような決まったストーリーラインを持たない私たちにとって、目的の構築を開始する方法を理解するのは難しいかもしれません。

Healthy Minds Framework を通じて目的意識の構築を始める 1 つの方法は、Healthy Minds Program と呼ばれる無料のマインドフルネス アプリを使用することです。 このアプリは、認識、つながり、洞察、そしてもちろん目的の柱に根ざした実践を伴うガイド付きパスにあなたを導きます。

このアプリは、神経科学、瞑想的な伝統、スキルベースの学習方法を使用して、健康な精神のためのスキルを開発するのに役立ちます。

したがって、あなたがバービー、ケン、または単なる人間のように感じているとしても、一つ確かなことは、ここ現実の世界では、自分の目的を理解することは遠い概念ではないということです。 それはあなたの健康にとって不可欠です。 やあ、バービー！ 何を待っていますか?

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